생명의 리듬 
 
 자기를 만날 때까지, 자기의 가치가 느껴질 때까지 집중하라.
 자기가 얼마나 아름답고 위대한지
 가슴에 사무칠 때까지 집중하라.
 거대한 에너지 속에서 그토록 위대하게 느껴지던
 자기마저 완전히 사라질 때까지
 신성한 생명의 리듬 속으로 깊이 깊이 들어가라.
 
   

머리가 복잡할 때는 하던 일을 멈추고
 양손을 무릎 위에 편안하게 내려놓고
 머리를 좌우로 가볍게 흔들어보라.
 이것은 뇌파진동이라는 명상법이다.
 
 이 간단한 동작을 반복함으로써
 당신은 스스로 건강한 생명현상을 창조할 수 있다.
 금세 아랫배가 따뜻해지고, 입안에 침이 고이며
 눈이 밝아지고, 머리가 맑아질 것이다.
 
 당신의 몸이 창조해 내는 왕성한 생명현상 속에서
 생각과 감정이 가라앉고 텅 빈 고요가 찾아오면
 당신에게 문득 하나의 자각이 떠오른다.
 
 자신이 얼마나 소중하고 아름다운 존재인지를 깨닫게 된다.
 나는 남보다 더 낫거나 더 못난 존재가 아니라
 그 어느 누구와도 비교할 수 없는 절대적인 존재,
 스스로 존재하는 자라는 자각이 찾아온다. 
 
 이때가 바로 당신 자신의 고유한 생명의 리듬을 찾은 때이다.
 자기 자신에게 몰입하여 자신과 완전한 일체감을 느끼면서
 자기 안의 생명이 고유한 리듬으로 활짝 피어난 것이다.
 
 그 생명의 리듬과 하나 됨으로써
 몸은 건강을 회복하고, 마음에 행복이 차오르며,
 우리의 영혼은 깊은 평화를 체험한다.
 
 중요한 것은 자기의 리듬을 찾고,
 그 리듬을 자꾸 표현해보는 것이다.
 그렇게 자기를 표현하는 과정에서
 자신과 더 친해지고 몰입도 깊어진다.
 
 자기의 리듬을 찾지 않고 다른 사람의 리듬만 흉내내면
 정교한 복사는 할 수 있을지 몰라도
 진정한 창조는 할 수 없다.
 
 당신 자신의 리듬을 찾고 자신감 있게 그 리듬을 타라.
 당신이 자신의 생명의 리듬과 하나가 될 때
 당신은 그 리듬과 생명의 결을 통해,
 만물에 조화와 질서를 부여하는 우주의 리듬,
 우주의 맥박, 곧 율려律呂를 만나게 된다.
 그때 우아일체宇我一體의 참 의미를 알게 된다.

                                                                       - 일지 이승헌 붓그림명상 중에서