100세 장수 누구나 다 하고 싶을거다.
그래서 나이가 들면 건강에 대해서 지대한 관심을 갖는다.

건강하게 오래오래 살고싶어요. 라는 말은 이제 귀에 못이
밖히도록 듣는 세상이다.

적어도 치매, 중풍, 암은 걸리지 말아야지 라고들 하지않나.

그런데 막상 말로는 건강 건강 하지만, 실제로 자신이
건강을 위해서 얼마나 노력하고 있는지는 한번 생각해볼 문제다.

현미밥을 먹어라. 소식을 하라. 정당한 운동을 하라.
화를 내지말고 많이 웃어라. 규칙적인 생활을 하라.
긍정적 사고를 가지라 등등등등

말로만 ?

말로만 하면 모하노? 실천을 해야지.

그런데 그넘의 실천이란게 그게 쉽지 않다는데 있다.
왜냐하면 우리의 뇌는 습관에 의한 타성이 붙어 있어서
급작스런 변화에는 저항을 하는 경향이 있거덩.

그래서 훈련이 필요한것이다.

어떻게 훈련을 해야 하는가?

내 마음속에 다른 제 2의 나를 하나 만들고 본래 나의 행동에
대한 통제권을 주는것이다. 그리고 그 통제권한에 대해
무조건 복종하는 룰을 만들어 놓는다.

무슨 말이냐고?

예를들어보자.

지금 배가 부른데도 맛있는 음식을 보면 또 먹고싶어 진다.
소위 식탐이란거다.

이럴때 제 2의 나 자신이 '어허 이것봐라, 더 먹으면 안되는데?'
라고 브레이크를 걸게 한다. 무조건 복종이니까 타협을 할수가 없다.

그래 먹지말자. 이렇게 되는것이란 말씀이다.

늦잠을 10시까지 자는 사람이 아침 7시에 일어 나려면 습관의 타성
때문에 힘이 든다. 이것도 마찬가지다. 알람을 7시에 맞춰놓고
그 시간에 소리가 나면 잠이 깬다.

타성 때문에 참 일어나기가 싫어진다.

이럴때 제 2의 나 자신이 '얌마 꿈틀대지 말고 일어나란 말이다.'
라고 한마디 하면, 무조건 복종하는 뜻에서 이유없이 그냥 일어나게
된다.

건강 지침을 세워놓고 이런식으로 훈련하면 많은 도움이 된다.

앙그러면 배가 부른데도 먹고싶으면 에라이 다음에 소식하지뭐
라고 하며 더 먹게 되고, 내일부터 7시에 일어나지뭐 오늘은 그냥
자자 라고 하면서 또 늦잠을 자게 된다.

본래의 나와는 다른 제 2의 나. 이거 하나 만들어 놓고
훈련을 해 보시게들. 불교 용어로 하면 이런걸 수행이라고 하지.