Ktown스토리
케이톡
케일(Kale, Kail,개채介菜)도 드시요
케일: 펑퍼지게 크는 양배추. 공처럼 여물지 않고 무우처럼 위로 죽죽 자라 오름.
키 14"(35 cm~30"(75 cm). '칼라(collard)그린'은 더 크게 2'(60 cm)~3'(90 cm)만큼 자랍니다.
소속은 十자화(crucifera)과(科), 겨자(개자芥子.brassica)속(屬)
한해 또는 두 해살이. 노란 네 꽃잎 십자화 야채 중에 5 ℉(섭씨영하 15도)되는 곳에서 살 수 있는, 모양새부터 무우청 줄기보다 굵고 억세게 생겼음.
영양가가 높습니다.
67그람을 먹었을 때에 33 캘로리(140 kilo joule)를 발생하고 몸에 좋은 섬유질, 단백질이 들었고 우리가 하루에 필요한 영양소를 100 %라고 하면
A 206 %, B₁ 5 %, B₂ 5 %, C 13.4 %, B6 9 %, Niacin 3 %, Pantothenic acid 1 %, Folic acid 5 %, Iron 6 %, Calcium 9 %, Potassium 9 %, Magnesium 2.6 %, Phosphorus 4 %, Manganese 2.6 %, Selenium 1 %, 소금기로서의 Sodium 1 %,
식물성 Omega-3 121 mg, Omega-6 92.4 mg, 수분 56.6 gram, ..
독성: 없음
별명: salad savoy
종류:
Kale: oscano, Redbor, Winterbor,
Collard: Champion, Flash, Vates
^-^
키 14"(35 cm~30"(75 cm). '칼라(collard)그린'은 더 크게 2'(60 cm)~3'(90 cm)만큼 자랍니다.
소속은 十자화(crucifera)과(科), 겨자(개자芥子.brassica)속(屬)
한해 또는 두 해살이. 노란 네 꽃잎 십자화 야채 중에 5 ℉(섭씨영하 15도)되는 곳에서 살 수 있는, 모양새부터 무우청 줄기보다 굵고 억세게 생겼음.
영양가가 높습니다.
67그람을 먹었을 때에 33 캘로리(140 kilo joule)를 발생하고 몸에 좋은 섬유질, 단백질이 들었고 우리가 하루에 필요한 영양소를 100 %라고 하면
A 206 %, B₁ 5 %, B₂ 5 %, C 13.4 %, B6 9 %, Niacin 3 %, Pantothenic acid 1 %, Folic acid 5 %, Iron 6 %, Calcium 9 %, Potassium 9 %, Magnesium 2.6 %, Phosphorus 4 %, Manganese 2.6 %, Selenium 1 %, 소금기로서의 Sodium 1 %,
식물성 Omega-3 121 mg, Omega-6 92.4 mg, 수분 56.6 gram, ..
독성: 없음
별명: salad savoy
종류:
Kale: oscano, Redbor, Winterbor,
Collard: Champion, Flash, Vates
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