한국일보 한국TV 라디오서울
  • LANGUAGE
  • ENG
  • KOR
ktown1st
전체
  • 전체
  • 업소록
  • 케이톡
  • K블로그
  • 지식톡
  • 구인
  • 렌트
  • 부동산
  • 자동차
  • 사고팔기
    • 뉴스Ktown스토리
    • 케이톡케이톡
    • 업소록
    • K블로그
    • 지식톡
    • 부동산
    • 자동차
    • 구인
    • 렌트
    • 사고팔기
갑상선에 좋은 음식 꾸준히 챙겨 먹어요
news_cate 스마터리빙 현대해운 날짜 2021-04-19

오늘은 호르몬 분비 기관으로서

굉장히 중요한 부분이지만 의외로

평소 관리에 소홀하기 쉬운 곳,

갑상선에 대한 이야기를 해볼게요.



자신의 목을 만져봤을 때 물렁뼈

아래쪽으로 기도를 감싸고 있는

부분을 갑상선이라고 부릅니다. 


갑상선은 우리 몸에 꼭 필요한

호르몬을 분비해주는 내분비선으로

매우 중요한 역할을 담당하는데요.


생각보다 많은 분들이 면역력이

떨어지거나 피로가 쌓여도 별 다른

조치 없이 방치하는 경우가 많죠.



우리 몸의 면역력이 떨어지고

피로가 누적된 컨디션이 오래 되면

갑상선에 문제가 생길 수 있는데요.


갑상선 항진증은 주변에서 매우

흔하게 볼 수 있을 뿐더러 

심할 경우 갑상선 암으로까지

발전할 수 있어 주의가 필요하죠.


그렇다면 갑상선을 잘 관리하기 

위해서는 어떻게 해야 할까요?


다양한 방법 중에서도 갑상선에

도움이 되는 음식을 알아볼게요.



항암 작용은 물론 몸의 면역력을

높여주는데 도움이 되는 버섯!


버섯 안에는 무기질, 단백질이 풍성하게 들어 있어

부족하기 쉬운 영양소를 효과적으로

섭취할 수 있다는 장점이 있어요.


버섯 중에서도 목이버섯은 다른

종류보다 식이섬유와 베타글루칸

성분이 풍부한 편이라 소화는 물론

면역력을 높이는 데에 도움이 되죠.



많은 분들이 위장 건강을 위해

꾸준히 챙겨 드시는 양배추 또한

갑상선에 도움이 되는 음식이에요.


양배추 안에는 식이섬유뿐만 아니라

다양한 비타민과 칼슘, 베타카로틴

같은 영양소들이 풍부하게 들어가

면역력을 키우는데 도움이 되죠.


위장이 예민한 분들은 양배추를

꾸준히 섭취하면 속을 다스리는데

도움을 받을 수 있으니 참고하세요.



커피 대신 마시면 좋은 녹차 역시

갑상선을 위해 좋은 음식인데요.


녹차의 대표적인 성분 카테킨은

항산화 작용을 하기 때문에

각종 질병을 효과적으로 예방하고

콜레스테롤을 낮추는 등 다양한

도움을 준다고 합니다. 


게다가 항암 효과 역시 매우 뛰어나

다양한 암을 예방하기 위해서도

녹차를 꾸준히 마시면 좋겠죠?



바다에서 나는 우유라는 별명을 가진

해산물이 혹시 뭔지 아시나요?


바로 '굴'인데요, 아연과 셀레늄이

가득 들어 있어 호르몬 분비를 돕고

신체의 떨어진 기능을 높여주는

역할을 한다고 합니다. 


평소 갑상선 기능이 떨어지거나

면역력이 떨어졌을 때 영양가가

풍부한 굴을 섭취한다면 좋겠죠?



어떻게 먹어도 건강에 도움이 되는

토마토 역시 빼놓을 수 없는데요.


토마토는 세계 10대 푸드 중 하나로

칼슘과 라이코펜 등 항산화 성분이

풍부한 것으로 잘 알려져 있어요.


특히 라이코펜 성분은 항암효과가

뛰어난 것으로 유명한데요.


몸 속 세포의 손상을 막아줄 뿐 아니라

혈관에 지방이 끼는 것을 막아주는

아주 고마운 성분이랍니다. 



그 밖에 견과류와 해조류 역시

갑상선 건강을 유지하는데 좋은

성분들이 들어 있다고 합니다.


평소 다양한 영양소들을 골고루

섭취하면서 컨디션 관리를 한다면

갑상선 건강, 더이상 걱정 없겠죠?





좋아요
좋아요 2
태그

채널 Youtube

  • 한국TV
  • 라디오서울
  • Ktown1번가
  • 윤석열 대통령 구속 취소, 항소없으면 석방 (03.07.2025) 한국TV 모닝 뉴스 윤석열 대통령 구속 취소, 항소없으면 석방 (03.07.2025) 한국TV 모닝 뉴스
  • 산불피해 지원금 고작 700달러 헛웃음만 (3.6.2025) 한국TV 모닝 뉴스 산불피해 지원금 고작 700달러 헛웃음만 (3.6.2025) 한국TV 모닝 뉴스
  • 트럼프 의회 연설, 한국 관세, 방위비 압박 (3.5.2025) 한국TV 모닝 뉴스 트럼프 의회 연설, 한국 관세, 방위비 압박 (3.5.2025) 한국TV 모닝 뉴스
  • 2만여 명 미국에 보낸 밀입국 브로커 체포 (3.4.2025) 한국TV 모닝 뉴스 2만여 명 미국에 보낸 밀입국 브로커 체포 (3.4.2025) 한국TV 모닝 뉴스
  • 차분하던 일요일 밤 흔들.. 진도 3.9 지진 (3.3.2025) 한국TV 모닝 뉴스 차분하던 일요일 밤 흔들.. 진도 3.9 지진 (3.3.2025) 한국TV 모닝 뉴스
  • 머큐리도 세이프코도 보험료 올린다 (02.28.2025) 한국TV 모닝 뉴스 머큐리도 세이프코도 보험료 올린다 (02.28.2025) 한국TV 모닝 뉴스
  • 썸네일 [오늘의 미국 3.3.22] 미국은 왜 우크라이나파병 안할까, 단일화 야권에 힘 실어, 우크라이나 지원 여론, 중국산 타이어, 이키아 러시아 보이코트
  • 썸네일 [오늘의 미국 3.1.22] 젤렌스키, 푸틴의 마인드, 우크라이나, 바이든 국정연설, 마스크 정책, 공화당과 백인우월주의자, 일론 머스크와 우크라이나
  • 썸네일 [오늘의 미국 2.16.22] LA도 실외 마스크착용 없애, 아시안계 선수 인종차별, 러시아를 압박할 카드들, 국제올림픽위원회 러시아 편애 논란, 소매판매 증가
  • 썸네일 [오늘의 미국 9.10.21] 바이든의 백신정책, 백신반대, 마스크착용 찬반, 캘리포니아 소환선거, 창고직원 감시금지법, 바이든과 시진핑 통화, 911 20주년
  • 썸네일 [오늘의 미국 9.2.21] 뉴욕 대홍수, 동북부 아이다, 바이든 재건정책, 텍사스 낙태금지법, 연방대법원 낙태판결, 베버리힐스경찰, 멀어진 뉴썸소환, 바이러스
  • 썸네일 [오늘의 미국 8.30.21] 아프가니스탄 마지막 구출, 아프가니스탄 철군 이후, 에리케인 아이다, 산불, 교사가 학생 감염시켜, 중국 미성년자 게임금지
  • 썸네일 LA, 코로나 바이러스 위험등급 ‘높음’ (12.09.2022) 한국TV 모닝 뉴스
  • 썸네일 얼마나 치킨 요리가 맛있으면 놀이공원이 생겨?!
  • 썸네일 우주 행성같아 신비로운 데스밸리 1박 2일 여행!
  • 썸네일 미국 서부 최대의 아트 페어 LA Art Show!
  • 썸네일 건강한 사람은 마스크 끼지 말라고? 마스크 착용 알고리즘 알려줌
  • 썸네일 거북이 마라톤! 좋은 아침 좋은하루 즉석 팬미팅 그 현장으로~

로그인

  • 회원가입
  • 아이디/비밀번호 찾기

인기스토리TOP5

공감스토리TOP5

  • TOP1
    나 떨고 있니? 대대적 불체자 단속 예고 (02.12.2025) 한국TV 모닝 뉴스
한국일보
사이트이용약관 개인정보처리방침 교환/환불정책 광고운영
3731 Wilshire Blvd., 8th Floor, Los Angeles, CA, 90010, USA Tel.(323)450-2601
Ktown1번가 대표이메일 webinfo@koreatimes.com | 업소록 문의 yp@koreatimes.com
Powered by The Korea Times. Copyright ©The Korea Times All rights reserved.