당신은 지금 인생의 어디쯤에 어떤 마음으로 서 있습니까? 바쁜 하루를 마치고 잠자리에 들때 당신의 가슴 속에 어떤 느낌들이 있나요? 당신의 인생에 방향이 있고 당신이 그 방향대로 인생을 운전해나가고 있다는 확신이 있나요?

당신이 지금 큰 도전에 부딪혀 있다면 그것을 이겨내고 앞으로 나아갈 수 있다는 믿음이

있나요? 당신 인생의 운전대를 단단하게 잡고 당신이 소중하게 여기는 의미와 가치들을

실현하며 살고 있다는 충만감이 느껴지나요? 그리고 무엇보다 당신이 자기 자신과 깊이

연결되어 있으며, 당신 자신을 진심으로 사랑하고 있다고 느껴지나요?

나는 당신이 위의 질문들에 자신있게 “Yes!”라고 할 수 있도록 돕기 위해 이 책 Connect 를

썼습니다.

나는 지난 40 년 동안 전세계의 수많은 사람들을 만나며 수없이 많은 강연과 워크숍,

리트릿을 해왔습니다. 사람들은 한결같이 크고 작은 걱정과 고민 속에 살고 있었고 그

솔루션을 찾고 있었습니다. 그들을 보면서 어떻게 하면 그들의 괴로움을 더는데 내가

조금이나마 도움을 줄 수 있을까를 고민했습니다.

그래서 몸이 아픈 사람에게는 건강을 되찾을 수 있는 방법을 알려 주고, 마음이 아픈

사람에게는 시름을 덜고 자신의 참나를 만나 행복을 되찾는 방법을 알려 주었습니다. 그러한 필요에 의해 그동안 많은 메소드를 개발해서 알려왔습니다. 그 메소드들을 통해 건강과

행복과 평화를 찾을 수 있었다는 사람들의 나눔을 들을 때마다 나는 더없이 큰 기쁨과 보람을 느끼곤 했습니다. 하지만 더 많은 사람들을 더 효과적으로 돕고 싶었기 때문에 늘 고민하고 연구하며 기존의 방법들을 정비하여 업그레이드하거나 새로운 메소드들을 개발해왔습니다.

나는 근래에 그동안 내가 해왔던 일들을 돌아보며 사람들이 내게 자주 도움을 청하는 문제들,예를 들면 스트레스로 인한 질병, 우울증, 외로움, 불안, 불편한 인간관계 등의 근본적인

원인이 무엇인지 숙고하는 시간을 가졌습니다. 들여다보면 볼수록 원인이 명확하게 보이고

느껴졌습니다. 다름 아닌 자기 자신과의 연결이 끊어져 있기 때문입니다.

흔히 문제의 원인이 다른 사람이나 환경과 같이 외부에 있다고 생각하기 쉬운데 결코 그렇지 않습니다. 더 깊이 파고 들어가면 다른 사람과의 관게 또는 환경적인 결함에 있는 것이

아니라, 결국은 자기 자신과 연결에 있다는 것을 발견하게 될 것입니다. 물론, 지구가

오염되고 있고 사람들의 행동과 말이 거칠어지고 있습니다. 그렇지만 문제의 첫번째 원인은 밖에 있는 것이 아니라 자기 자신의 내적인 세계에 있습니다. 사실, 그 내면의 연결이 먼저 회복되지 않으면 외부의 문제를 충분히 해결할 수 없을 것입니다. 자기 몸과의 연결이

원활하지 않기 때문에 두통과 소화불량부터 훨씬 더 심각한 증상들까지 육체적인 질병을

겪는 것이고, 참 자기와의 연결이 잘 되어 있지 않기 때문에 가슴이 공허하고 삶의 방향을

찾지 못하고 힘들어 하는 것이지요.

이같이 연결이 끊어져서 생기는 문제들을 작게는 개인에서부터 크게는 지구 생태계에

이르기까지 우리 삶의 거의 모든 영역에서 보고 있습니다. 전세계적으로 페이스북 사용자가 20 억명을 넘고 사용자 당 평균 300 명이 넘는 친구들이 있지만, 외로움이 흡연보다 더 큰 대중 건강의 위험요소로 떠올랐습니다. 온라인에 소셜 미디어 친구들은 많아도 정작

일상에서 언제라도 편하게 마음을 나누고 이야기할 수 있는 진실한 친구는 별로 없다는

것이지요.

현재 인류가 직면한 최대의 도전인 기후변화, 성적 불평등, 소득 불균형, 나라 간의 군사적

갈등이나 무역분쟁, 종교간 대립의 뿌리에도 나와 너, 인간과 자연을 분리해서 보는 의식이

깊게 자리잡고 있습니다. 상호 이익을 추구하지 않고 분리를 전제로 한 해결책은 결코

지속가능한 진정한 해결책이 될 수 없고, 결국에는 모두에게 손해를 가져오게 됩니다. 우리의 삶에 만연한 단절을 치유하지 않는다면 우리의 영혼에 난 구멍은 계속 커지고 서로 다른 사회집단들 사이의 갈등은 점점 심각해지고 지구환경은 회복이 불가능한 상태로까지 가게 될 것입니다.

연결이 끊어진 것이 문제의 원인임을 확실히 알고 나면 그 솔루션 또한 명확해집니다. 끊어진 연결을 다시 회복하면 됩니다. 자기 몸과의 연결을 회복하고, 참나와의 연결을 회복하고,사람들, 세상과의 연결을 회복하면 됩니다.

어떻게 연결을 회복할 수 있을까요? 나는 연결을 회복할 수 있는 마스터 키가 인간의 뇌에

있다고 믿고 뇌를 깨우는 핵심기술로 송과체명상을 제시합니다.

뇌라고 하면 흔히 생각이나 기억, 지식 등을 연상합니다. 하지만 뇌에는 우리가 살면서

축적한 인위적인 정보만 있는 것이 아닙니다. 우리의 뇌에는 근원적이고 근본적인 어떤 것이 있습니다. 우리의 생각이나 감정, 경험, 지식이 있기 전부터 존재했던 완전하고 순수한

에너지와 감각, 순수한 의식이 있습니다. 그것을 우리 안의 자연, 생명의 리듬, 신성이라고도 할 수 있습니다.

분리된 개인들을 하나로 이어주는 것은 개개인의 차이를 넘어서 사람들 안에 존재하는

보편적인 동질성입니다. 나는 그 동질성을 우리 안의 순수한 의식과 에너지에서 찾을 수

있다고 봅니다. 그 순수한 의식이 단순히 인간만이 아니라, 모든 생명체 그리고 궁극적으로는 존재하는 모든 것을 이어준다고 믿습니다.

내가 뇌에 대한 탐구와 활용법을 개발하고 알리는 데 일생을 바쳐온 것은 바로 그러한 순수한 의식과 에너지가 우리의 뇌 속에 존재하고 그것을 회복함으로써 우리 자신의 참모습을 알고, 존재하는 모든 것들과의 연결을 회복할 수 있다고 믿기 때문입니다. 그러한 연결을 회복할 때 개인의 문제와 지구의 문제를 동시에 해결할 수 있는 근원적인 해답과 통찰을 얻을 수 있다고 확신합니다. 

나는 이러한 목적으로 고대 한국의 심신수련법인 선도의 전통과 뇌과학을 접목하여 뇌교육을 정립했고 수십년 동안 뇌 명상을 가르쳐왔습니다.

인간의 뇌는 분리를 극복하고 모든 것을 연결할 수 있는 마스터 키입니다. 뇌 가운데서도

순수 의식과 에너지에 이르는 통로의 역할을 하는 기관이 뇌의 중심부에 있는 송과체입니다.

이 책에서 소개하는 송과체 명상은 송과체의 기능을 살려 이 순수의식을 회복하는 원리와

과정을 제시합니다.

뇌와 송과체의 파워를 제대로 활용하기 위해서는 뇌를 다른 관점으로 대할 것을 제안합니다.

나는 뇌를 단지 하나의 해부학적 기관으로만 보는 것이 아니라 인격의 실체로 봅니다. 뇌는

나의 육체적, 정신적, 영적인 실체의 총체적인 표현이라고 할 수 있습니다. 그러므로 자신의 뇌와 연결된다는 것은 곧 자신의 실체를 만난다는 뜻입니다. 이것을 이해할 때 뇌와 대화하고 교류할 수 있습니다. 그때 뇌를 활용해 당신의 삶을 바꾸고 세상을 변화시킬 수 있습니다.

나는 당신이 이 책을 통해 뇌의 이러한 가치를 깊이 공감하고 송과체명상을 통해 당신의 뇌와 진실되고 강렬한 만남을 갖기를 바랍니다.

당신의 뇌와 커넥트되는 순간 당신 안에 있는 무한한 에너지와 생명을 만나게 될 것입니다.

당신의 실체가 얼마나 파워풀하고 아름답고 신성한지를 느끼고 전율하게 될 것입니다. 그

전율과 순수한 감동이 당신의 뇌와 심장과 온몸으로 퍼져나가고 당신의 삶과 세상에

근본적인 변화를 가져올 것입니다.

이 책에서 소개하는 송과체 명상은 고대 선도의 수행법에서 나온 몸과 마음, 영혼을 닦고

완성시키는 방법으로, 선도명상의 정수라고 할 수 있습니다. 송과체명상을 통해 뇌가

깨어나면 분리되고 단절된 것처럼 보였던 것들이 사실은 모두 연결되어 있음을 자각하게

됩니다. 전에는 보이지 않던 것들을 인지할 수 있게 되고, 더 넓은 시각으로 자기 자신과

사람들, 세상을 바라봄으로써 공감능력과 이해력, 포용력이 커지게 됩니다. 연결과 합일의

눈을 뜸으로써, 분리와 단절의 의식으로 세상을 봄으로써 발생했던 문제들에 대한 솔루션을 찾게 됩니다.

그 새로운 눈을 뜨는 것, 의식의 새로운 변화는 우리가 갖고 있는 문제들에 대한 그야말로

“근본적인” 솔루션입니다. 그 큰 한 가지를 깨우치면 다른 자잘한 문제들의 해결책을 스스로 찾을 수 있는 힘도 생깁니다.

그러면 송과체가 이러한 자각의 과정에서 어떤 역할을 하는 걸까요? 해부학적으로 말하면,

송과체는 뇌 속 깊은 곳에 위치한 아주 작고 미미해 보이는 내분비샘입니다. 생물학적인

리듬과 생식 주기를 포함해서 인체의 생리학적인 시계를 조절한다고 알려져 있습니다. 많은 수행법에서는 송과체를 직관과 영적인 인지의 중심인 여섯 번째 차크라 또는 제 3 의 눈과 연관되어 있다고 봅니다. 송과체는 뇌에서 영적인 연결의 중심이라고 이해되고 있습니다.

마치 아웃렛에 연결하기 위한 플러그인 셈입니다. 모든 사람의 뇌 속 깊은 곳에는 이

플러그가 있습니다. 하지만 그 플러그를 신성한 우주의 에너지의 원천인 아웃렛에

연결하는가는 우리 각자에게 달려 있습니다.

현대 사회의 대부분의 사람들은 그 연결의 감각을 잃어버리고 살고 있습니다. 송과체 명상은 그 본래의 연결감을 회복할 수 있도록 도와주는 하나의 방법입니다. 송과체 명상을 통해

플러그를 꽂는 순간, 자신을 진정으로 이해하고 다른 사람들도 관용으로 보듬어 안을 수 있는 힘이 생기게 될 것입니다. 눈을 감고 명상하는 동안 당신 안에서 일어나는 평화로우면서도

강력한 변화의 파장은 당신의 삶 전체로 퍼져나가게 됩니다. 그리고 눈을 뜬 후 당신이 보는 세상은 이전과는 사뭇 달라져 있을 것입니다.

우리 모두에게는 자신이 원하는 삶을 창조하고 이 세상을 더 나은 곳으로 바꿀 수 있는 힘이 있습니다. 그 힘을 사용하려면 의식이 깨어 있어야 합니다. 그렇지 않으면 자기 주도성을 잃고 자신의 습관이나 외부의 정보, 사회의 환경이나 시스템에 수동적으로 끌려다니기

쉽습니다.

자신의 내면에 집중하여 자기를 느끼고 자기와 연결될 때 경쟁이나 비교 평가를 넘어선

자신의 절대적인 가치를 찾을 수 있습니다. 그 가치를 찾은 사람은 사회나 다른 사람이

강요하거나 기대하는 삶이 아닌 진정한 자신의 삶을 살 수 있습니다. 그렇게 하기 위해서

우리는 자신의 뇌를 되찾아와야 합니다. 더 이상 도움이 되지 않는 생각과 습관, "너는 안 돼.너는 할 수 없어" 또는 "세상은 늘 그래왔어. 아무것도 달라지지 않아." 라고 속삭이는 우리안팎의 거짓 한계들로부터 우리의 뇌를 되찾아와야 합니다.

예전에는 지식을 많이 가진 사람을 똑똑하다고 여겼습니다. 요즘은 인터넷 서치를 하면

웬만한 지식은 누구나 쉽게 접할 수 있습니다. 더 많은 지식은 이제 솔루션이 아닙니다. 

지금이 시대에는 문제의 핵심을 꿰뚫어보는 통찰력, 틀을 깨고 판밖에서 답을 찾는 혁신과

창조성, 자각을 행동으로 옮길 수 있는 실천력, 그리고 분리된 것을 연결하고 융합할 수 있는 지혜가 필요합니다. 그것은 지식에서 나오지 않습니다. 자신의 습관적인 사고와 행동의

패턴을 넘어서서, 인간이 만든 현재의 시스템보다 더 근원적이며 더 큰 생명의 세계와

연결하고 교류할 때 나옵니다. 송과체명상이 당신을 그 세계로 연결시켜 줄 것입니다.

이 책은 자기 자신과 연결되는 여정을 4 부에 걸쳐 안내합니다.

제 1 부에서는 자기 자신과의 단절이 삶의 모든 영역에 걸쳐서 어떤 문제를 가져오는지를

살펴보고, 한국의 선도 전통에서 제시하는 완전한 자아연결의 지도를 탐험합니다.

제 2 부에서는 선도의 에너지 발달의 원리와 방법을 바탕으로 자신의 몸, 영혼, 신성과 차례로 연결하는 수련을 합니다. 선도수련의 꽃인 송과체명상을 따라하기 쉽게 스텝 바이 스텝으로 안내합니다.

제 3 부에서는 자신의 뇌와 연결하여 삶의 진정한 주인이 되는 뇌교육 5 단계를 소개하고,

내가 최근에 개발한 송과체를 깨우는 혁신적이고 파워풀한 명상법 두 가지를 소개합니다.

특히 이 파트에 새롭고 중요한 아이디어를 많이 담았으니 꼭 읽어보기 바랍니다.

제 4 부에서는 송과체명상을 통해 삶을 변화시킨 사람들의 체험담과 나 자신의 송과체

스토리를 담았습니다. 그 스토리들을 통해 송과체명상이 당신의 삶과 세상에 어떤 변화를

가져올 수 있는지 영감을 얻을 수 있을 것입니다.

마지막 맺음말에서는 많은 사람들이 연결과 합일의 감각을 회복했을 때 우리가 창조해 낼 수 있는 새로운 가능성, 새로운 세계의 모습에 대한 상상과 희망과 비전을 나누고자 하였습니다.

이 책에서 어떤 개념은 반복적으로 언급한 것을 볼 수 있을 텐데요, 독자들이 그것을 온전히 이해하도록 돕고 그 개념을 중요하게 여길 수 있도록 의도적으로 그렇게 한 것임을 이해하기 바랍니다.

전통적으로 송과체 명상은 명상의 매우 고차원적인 단계로 알려져왔습니다. 그래서

송과체명상은 오랜 기간 수행을 한 명상의 고수나 할 수 있다고 생각하는 사람들이 많습니다.

하지만 이것은 오해입니다. 송과체명상의 핵심은 진정한 자기 자신과의 단절을 야기하는

생각과 감정과 정보를 비우고, 그 자리를 무한한 생명의 에너지와 환한 의식으로 채우고

충전하는 것입니다. 정상적으로 작동하는 뇌를 가진 사람이라면 누구나 송과체명상을 할 수 있고 그 파워를 경험할 수 있습니다. 전 세계에 있는 수백개의 바디 앤 브레인 센터 및

명상센터에서 이미 많은 사람들이 송과체명상을 통해 몸과 마음의 건강을 회복하고 긍정적인 삶으로의 전환을 경험했습니다.

내가 그러했듯이 나는 누구나 순수한 의식과 우주의 무한한 에너지장에 플러그인할 수

있다고 믿습니다. 모든 사람에게는 깨어날 수 있는 잠재력이 있습니다. 그 절대적인 믿음은

지난 수십년 간 나를 이끌어준 등대였으며, 어떤 고난과 좌절의 순간에도 내가 사람들과

세상을 희망의 눈으로 볼 수 있게 만든 환한 빛이었습니다.

나는 당신을 믿습니다. 당신의 가장 힘든 문제들에 대한 근본적인 솔루션인 당신의 참나와

연결할 수 있는 방법을 찾고, 당신의 뇌와 삶의 참 주인으로 당당하게 살아갈 수 있다는 것을 믿습니다. 그리고 당신을 온 마음으로 응원합니다. 이 책의 한 문장 한 문장에 당신에 대한 나의 믿음과 염원을 담았습니다. 나의 마음이 당신의 마음에 가 닿고, 나의 가슴 속에 있는 이 울림이 당신에게도 생생하게 전해지기를 희망합니다.

이 책을 읽을 때 당신이 저자인 나와 에너지로 연결되어 서로 교류하며 대화를 나눈다고

상상하기 바랍니다. 때로는 당신의 아픔과 고민을 너무나도 잘 이해하는 친구가 되고, 때로는 당신이 스스로 알아채지 못하고 있었던 정곡을 찌르는 상담자가 되고, 때로는 당신 앞에

앉아서 에너지 수련법과 명상을 차근차근 가르쳐주는 트레이너가 되어 주고 싶습니다.

2019 년 봄

일지 이승헌