피부 개선 방법

멜라토닌은 저녁에 분비됩니다.

멜라토닌은 수면 호르몬입니다.

이 호르몬은 잠을 자게 합니다.

저절로 분비되고 저절로 잠이 듭니다.

뇌는 수면 호르몬을 분비합니다.

그래서 멜라토닌은 오후 9시부터 분비되는데, 뷰티 호르몬입니다.

멜라토닌이 생성될 때 잠을 자면 얼굴이 더 예뻐 보입니다.

하지만 잠을 자지 않고 수면제를 먹거나 공부를 하면 피부가 거칠어집니다.

멜라토닌은 충분히 자야 분비됩니다.

오후 10시부터 오후 1시까지 자야 합니다.

늦게 자면 피부가 더 나빠집니다.

허경영 강의에서