http://www.koreatimes.com/article/20180719/1191982

오늘자  한국일보의 운동 관련 기사네요. 하루에 30분 정도면 살빼는건 말짱 도루묵이네요. 


잘못 하면 입맛 자극해서 더먹어서 운동해서 태운 칼로리 보다 먹은 칼로리가 더 크면 살이찌게 되네요.


덜 먹고 하루에 한시간 정말 땀나게 운동해야 살이 빠진다는거네요.


경험상 운동을 많이 하면 식욕도 떨어집니다.


식탁에 앉으면 무조건 음식은 50%만 먹고  식당가면 맛난 음식과 반찬은 주위사람들 먹게 양보하고 무조건 덜 먹고 하루에 한시간 죽어라 운동합시다. 


그게 가능한 일인지는 모르겠지만요 ㅎㅎ


다들 화끈하게 운동하시고 건강한 삶을 누리세요. 


T.G.I.F