살면서 다양하게 겪는 많은 질병들!

특히나 춥고 건조한 겨울에 더 조심해야 할

질병들이 있다고 하는데요.

겨울철 조심해야 할 질병들에 대해 알아보겠습니다.

심뇌혈관

기온이 낮은 겨울에는 혈관이 수축하여 혈압이 오르고

심장에도 많은 부담이 갈 수 있습니다.

특히나 따뜻한 실내에서 추운 바깥으로 나갔을 때,

반대로 바깥에서 실내로 들어올 때 바뀌는 온도차가 커서

심뇌혈관 질환을 더욱 조심해야 하는 시기죠.

규칙적으로 30분 이상 운동하고 

음주, 흡연은 멀리하는 것이 좋겠죠.

또한 비만의 경우 고혈압 등을 유발하는 인자가 되므로

체중관리를 하는 것도 적절한 예방법이 됩니다.

아토피

기온과 습도가 낮아 아토피를 관리하기가

더 어려워지는 겨울! 겨울철 아토피 피부 질환은

어떻게 관리해야 할까요?

가장 중요한 것은 역시 적절한 온/습도를 유지하는 것!

가습기 등을 이용해 습도를 조절해 주시고

피부에 자극이 없는 순면 옷감의 의류를 입는 것도

아토피 예방에 도움이 됩니다.

천식

추운 공기에 장시간 노출되면 발생할 수 있는 천식

때문에 겨울철에 특히 조심해야 하는데요.

발작적으로 호흡곤란이 일어날 수 있습니다.

겨울철 천식을 예방하기 위해서는

손씻기 등 개인 위생을 철저히 지키고

난방기구를 사용할 때는 자주 환기해 공기를 순환시켜줍니다.

침구도 주기적으로 세탁해주는 거이 좋겠죠?!

치질

항문 주위에 발생하는 모든 질환을 일컫는 치질은

겨울철에 급증하는 특징이 있습니다.

추운 날씨 때문에 항문 주위 혈관이 수축되기 때문이죠.

잔변감, 가려움, 배변 시 통증, 출혈 등이 발생할 수 있는데요.

미지근한 물로 반신욕을 해주거나

꾸준한 운동량을 유지하면 치질을 예방할 수 있고

평소 올바른 배변 습관을 갖는 것이 중요합니다.

대변 보는 시간은 가급적 짧게! 그리고

섬유질이 많은 음식을 섭취해주시면 좋아요.

노인 호흡기

차고 건조한 공기로 인해 나이가 있는 노인이라면

호흡기 질환에 주의해야 합니다. 

호흡기 질환을 예방하기 위해 겨울철 예방접종과

충분한 휴식과 수분을 섭취해주고

건조하지 않도록 실내의 습도를 조절해주면

더욱 건강한 겨울을 날 수 있겠죠!