당신의 몸과 뇌를 정화하고 충전하는 명상법입니다.

편안하게 앉아서 허리를 펴고 어깨에 힘을 뺍니다.

천천히 숨을 들이쉬고 천천히 내쉽니다.

두 손을 가슴 높이로 들어 올리세요.
손과 손을 마주하여 동그랗게 에너지의 공을 만들어 보세요.

양 손끝을 붙이되 힘은 주지 말고 자연스럽게 맞댑니다.

연결된 손끝과 손끝을 타고 에너지가 흐르는 것을 느껴봅니다.

이제 에너지 볼이 점점 커져서
자신의 몸을 둘러 싸고 있다고 상상해 봅니다.
강력한 생명의 에너지가
지친 몸과 뇌를 힐링해 주고 충전해 줍니다.

양 손끝을 붙이고 있으면 마음이 저절로 안정됩니다.
이 자세로 손에서 느껴지는 에너지에 집중하고 있으면
숨은 저절로 깊어지고 편안해집니다.

매일 하루 5분 에너지 충전으로 몸과 뇌의 활력을 되찾으세요