안녕하세요 명품스윙 에이미 조 프로 입니다!
요새 날이 꽤 쌀쌀해 졌죠? 이런 쌀쌀한 날씨엔 특히 부상방지를 위해 몸을 충분히 풀고 쳐야합니다.
 

즐거운 라운딩을 나가실때, 몸이 풀리지않은 상태로 티오프 하는 골퍼가 대부분 인데요~

부상도 부상이지만, 아침에 일어나자마자 첨부터 제대로된 스윙을 하기 쉽기않죠.

어떤날은 몇홀 후 리듬이 잡힐 때도 있지만, 대부분의 케이스는 그렇지 못하고

-과한 팔힘 

-급한 스윙 템포

-터닝이 제대로 이루어 지지않아 땡기는 스윙

등등 잘못된 동작이 나오기 마련입니다.

몸이 풀리지 않은채 티오프를 하면 그날의 컨디션이 복불복이 되겠죠?

하지만 항상 티타임에 딱 마춰가는 부분은 고치기 힘들다 하시는 골퍼분들!

티오프 하기전 1분 막간을 사용해서 간단히 할수있는 몸풀기 동작입니다.

저 또한 시간이 넉넉하지 않을경우 즐겨하는 스트레칭 3가지를 오늘 보여드릴게요!

가장 뻣뻣해질수있는 세군데!

• 어깨

처음부터 큰동작은 금물

1. 양팔 뻗고, 발 모으고, T 자를 만들기
2. 손바닥 하늘보게
3. 작은 동그라미 그리기 8회
4. 방향 바꿔서 작은 동그라미 8회

• 등, 허리

이 사이드 밴드는 터닝이 수월해 집니다. 

저는 허리가 좋지 않기 때문에 아침부터 과하게 터닝으로 허리 푸는걸 삼가합니다.

1. 발 모은채, 어깨 넓이 보다 넓게, 드라이버를 잡고
2. 사이드 밴드 (옆구리 스트레칭)
3. 8초 카운트
4. 반대 방향으로 반복
5. 2세트

• 다리

스트레칭 보단 가벼운 운동을 하게되면 풀리기도 빨리 풀리고, 스윙시 버티는힘 활용하기 수월해 집니다.

1. 어깨 넓이 보다 넓게 서서
2. 손모으고
3. 스퀘트 8회
4. 쉬울경우 드라이버 머리위로 잡고 스퀘트
5. 천천히 컨트롤된 동작

몸이 다 풀린후, 첫 티샷전 연습스윙 팁!

팔의 힘과 템포를 올바르게 잡기 위해

헤드무게 느끼며 

백스윙 탑에서 1

피니시에서 2 

템포 세며 스윙해주세요!

영상으로 감상 원하신다면 제 유투브 채널 Golf with Aimee 로 오셔서 감상하세요!

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