염증에 필요한 Food

염증은 왜 생길까요 ? 우리가 알고 있는 염증은?

생체조직이 손상을 입었을 때 몸 안에서 일어나는 방어적 반응

내 몸이 나를 지키려고 하는 일종의 노력입니다

퇴행성 관절염, 근육통, 관절염 = 염증이 주된 원인

통증과 염증 완화에 도움되는 음식 소개합니다 

출처 - 영화 < 또 하나의 약속 >

* 염증에 좋은 음식

1. 체리 주스

체리는 과일 중의 다이아몬드로 불림

다른 대학 연구에서도 생 체리나 타트 체리 주스 

만성 염증 감소에 도움되는 것으로 나타난 연구결과 

특히 무릎 퇴행성 관절염 환자들에게..

출처 - 이마트 (E-Mart)

2 . 정어리 (sardines)

청어과에 속하는 바닷물고기를 말함

정어리 뿐 아니라 연어, 송어, 참치, 고등어

 오메가-3 지방산이 높은 생선들은 염증에 도움되는 생선

출처- 미주한국일보 

3.올리브 오일= 엑스트라 버진 올리브 오일

‘올레오칸탈’(oleocanthal)이라는 항염증 성분이 진통제인

아이부프로펜(ibuprofen)과 비슷한 항염증효과를 내는 것으로 알려짐 

올리브오일은 몸에 참 좋아요 오일풀링도 하고 

출처 - 게티이미지