여행자 설사 예방법

요즘 여름휴가 많이 가잖아요! 못 가시는 분들은 미안합니다

여행가서 가장 고생하는 건 바로 시차적응과 물갈이

평소 생활도 다르고 그 나라의 물이 안 맞으면 사람들이

설사를 자주하곤 하죠 폭풍설사 ㅠㅠ 그런 고생이 없어요

출처 - 유토이미지 

‘여행자 설사'

아시아, 아프리카, 남미  지역에서 흔히 발생하는데

주된 증상은 심한 복통과 물 같은 설사 

최대한 먹고 마시는 음식에 주의하는 것밖에는 ㅠㅠ 

수돗물이나 수돗물로 만들었을 가능성이 있는

음료에 들어 있는 얼음은 먹지 말 것  세균이 득실득실 

출처 - 닥터단감 블로그

1.캔으로 된 과일주스, 맑은 국, 소다나 스포츠 드링크 추천

이온음료 많이 드세요  전해질이 부족하니깐

2. 자주 물갈이 설사를 하는 사람이면

길거리 음식 먹기 피하는 것이/ 맛있지만 패스 

포도나 베리류가 들어 있는 경우 피해요 피해 

출처 - 닥터단감 블로그

3. 충분히 음식은 익혀 먹도록 하고, 날 음식 섭취는 되도록 피해야 

저온 살균하지 않은 우유로 만든 유제품이나 아이스크림 등 섭취도 조심

4. 과일은 껍질을 제거하고 섭취하고, 흐르는 물에 씻어 먹을 수 있으면 

또한 샤워할 때 입을 벌리고 물을 마시지 않도록 주의!!