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저번 포스팅에서 씨까지 먹으면

좋지 않은 과일에 대해 알아봤는데요.

이번에 반대로 씨까지 먹으면 좋은 

과일들에 대해 알아보았습니다!

석류

여성에게 특히 좋다는 석류!

석류는 씨까지 먹으면 좋은 과일입니다.

석류씨에는 천연 식물성 에스트로겐이 있어

생리가 불규칙하거나 갱년기 증상이 있는 경우

섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 해요.

포도

포도씨에는 항상화 성분이 풍부하다고 합니다.

포도씨에 있는 카네킨 성분은 콜레스테롤을 낮춰주고

노화 방지, 피부 미용에도 도움을 주죠.

하지만 너무 많이 먹을 경우 소화효소 작용을 억제해

평소 소화기능이 좋지 않다면 비추천!

수박

씨 없는 수박이 재배될 정도로

수박씨를 발라먹는 게 귀찮기도 한데요.

이제 수박씨도 함께 드시기 바랍니다!

수박씨 노폐물을 배출하도록 돕고

고혈압과 동맥경화 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

이렇게 씨까지 먹으면 건강에 더 좋은 과일들!

하지만 씨를 골라내거나 씹지 않고

꿀떡 삼키는 경우라면 오히려 뱉는 것이 좋습니다.

다량의 씨를 섭취하는 경우 흔치는 않지만

식물위석증에 의한 장폐색이 발생할 수 있다고 하네요!

이 점 주의하며 건강하게 섭취하시기 바랍니다~