불면증이 생기는 이유는 잠의 질이 문제이다.

8-15베타헤르쯔로 자면 10시간 자도 피곤하다.

잠이 들때 침대에 누워생각해야 한다.

"나는 내일 죽는다"

"나는 내일  이세상을 하직한다."

"나는 이시간에 죽는다."

"머리 진동수가 조용해야 한다,"

모든 것은 놓아버려야 한다.

꿈을 많이 꾸는 것은 잡념에서 오는 것이다.

여러분의 눈알은 무의식습관때문에 ,자는 사람의 눈껍질을 뒤집어면 눈알이 빙빙돌고 있다.

오랫동안 한밤에 쳐들어오는 동물이나 적들의 습격에 대비한 DNA이다.

렘수면으로 들어가야 한다.

잠은 질이 중요하다.

낮시간에 잠깐 자는 것은 10시간 자는 것보다도 더 가뿐하다.

요즘여러분들은 아파트소음과 누구랑함께  자는데, 편안하게 자지 못해서 그런것이다.

산속이라면 모든 소음이 끊어진 상태라 잘자게 된다.

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