안구건조증 예방법
인공눈물도 그때 뿐, 안구건조증은 나아지지 X
왜 내 눈은 이다지도 건성인것인가요 퓨퓨
요즘은 컴퓨터 및 스마트폰의 잦은 사용도 원인.
아무리 눈의 피로를 줄여보려고 해도 쉽지 않을 때
미국안과학회에서 조언하는 4가지 팁을 살펴봅니다
출처- 네이버
1. 눈을 자주 깜박거려요
눈을 자주 깜박거리면 눈물의 지방층이
안구 표면을 덮어 보호하는 기능을 살리게 된다는 거
1분당 14~18회 정도 깜박입니다.
출처 -미주 한국일보
2. 견과류, 생선을 먹어봐요
오메가 3 지방산이 많은 참치, 연어, 정어리 같은 생선이나
견과류 섭취는 눈 건강을 도와줘요
눈물 지방층은 오메가 3와 오메가 6 지방산과 비슷해서
도움이 된 다는 의학적 소견입니다
출처 -미주 한국일보
3.가습기를 이용해봐요
실내 공기도 중요해요 먼지도 조심..
덥고 건조한 공기는 안구건조증 증상을 악화시킬 수 있죠
저도 아침에 더 건조하던데 습해서 그런가봐요
출처- 이테리안
4. 바람을 직접 맞지 않도록 조심해요
바람은 평소보다 눈물을 더 빨리 마르게 만들 수 있다는데요
선글라스나 안경을 착용해봅시다!!
우리의 눈 건강을 위해 오늘도 4가지 팁을 열심히 지켜보아요!