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뷰티/건강

안구건조증 예방법

2017.08.08

안구건조증 예방법

 

인공눈물도 그때 뿐, 안구건조증은 나아지지 X

왜 내 눈은 이다지도 건성인것인가요 퓨퓨 

요즘은 컴퓨터 및 스마트폰의 잦은 사용도 원인.

아무리 눈의 피로를 줄여보려고 해도 쉽지 않을 때 

미국안과학회에서 조언하는 4가지 팁을 살펴봅니다

 

출처- 네이버 

 

1. 눈을 자주 깜박거려요

눈을 자주 깜박거리면 눈물의 지방층이

안구 표면을 덮어 보호하는 기능을 살리게 된다는 거

1분당 14~18회 정도 깜박입니다. 

 

출처 -미주 한국일보 

 

2. 견과류, 생선을 먹어봐요

오메가 3 지방산이 많은 참치, 연어, 정어리 같은 생선이나

견과류 섭취는 눈 건강을 도와줘요  

눈물 지방층은 오메가 3와 오메가 6 지방산과 비슷해서 

도움이 된 다는 의학적 소견입니다 

 

출처 -미주 한국일보 

 

3.가습기를 이용해봐요 

실내 공기도 중요해요 먼지도 조심.. 

 덥고 건조한 공기는 안구건조증 증상을  악화시킬 수 있죠

저도 아침에 더 건조하던데 습해서 그런가봐요 

 

출처- 이테리안

 

4.  바람을 직접 맞지 않도록 조심해요 

바람은 평소보다 눈물을 더 빨리 마르게 만들 수 있다는데요 

선글라스나 안경을 착용해봅시다!!

우리의 눈 건강을 위해 오늘도 4가지 팁을 열심히 지켜보아요! 

 

 

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