수면장애는 왜 생길까?

한 번쯤은 겪어봤다는 수면장애.. 스트레스죠 

새벽에 깊이 숙면을 취하지 못하고

3~4시 쯤 자꾸 깨는 원인은 어디에 있을까요

한밤 중 깨서는 다시 잠에 들지도 못하고,

또 아침에 일어나서도 개운치가 않다 악순환의 반복 

출처 - 이미지 투데이 

불면증의 원인은 가족, 직장, 재정적 문제, 정서적 문제 스트레스는 다양합니다 

시차가 있는 곳으로의 여행으로 생체리듬 주기가 깨진 경우,

야간 근무나 새벽 근무에 종사하는 경우, 밤에 야식을 과식하는 습관

수면 환경이 TV나 컴퓨터, 핸드폰 등으로 둘러쌓여 있는 경우가 일반적 케이스 

출처 -헤럴드 경제

그리고 저혈당증이 원인이 될 수 있어요 

 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지는 것이 바로 저혈당증인데요 .

우리 뇌는 밤에도 단기 기억을 장기 기억으로 저장하고,

세포 재생과 회복 및 면역세포 활성화 등을 수행하는데 

콩팥에 위치한 내분비기관인 부신에서는 스트레스 호르몬 코티솔이 분비

정상인 사람은 코티솔이 인체를 자극해 뇌를 뒷바침 해줄 당을 분비하거나

만들어내지만, 만성적 저혈당이 있는 사람은 이런 과정이 꼬이는데요 

출처 - korea it times

저혈당증이 있는 사람은 적절한 수치의 코티솔을 분비하지 못하고

하루 중에도 혈당이 자주 오르락내리락 하기 때문에 밤에 자다 깨서

두통이나 현기증을 느끼기도 한다고 하네요

혹시 수면장애가 심하시다면 저혈당증을 의심해보는 건 

스트레스나 저혈당증이나 다양한 루트가 있으니 전문의와 상담이 필요할 거 같아요