쥐나면 안되쥐 

밤에 갑자기 자다가 쥐가 나서

깨서 주물러주고 잔 적이 있어요 

쥐가 나는 느낌이 굉장히 찌릿찌릿 

쥐는 왜 날까요 왜왜왜왜왜 

출처 -유토이미지

운동을 지나치게 많이 해서 근육이 혹사당했을 때 

 임신 중에도 칼슘이나 마그네슘 부족으로

근육에 쥐가 난다고 하네요 

딱딱한 바닥에 오래 앉아 있거나, 서있거나 , 

잠을 잘 때 자세가 올바르지 못하면 쥐가 날 수 있어요

태아자세로 자주 자는데 그래서 인건가요 ㅜㅜ 

출처 -하이닥

# 쥐가 났을 때는

(근육이 경련이 일어날 때)

 근육을 풀어주고 마사지 해주거나

종아리근육을 중심으로 스트레칭 해주기!

따뜻한 물에 샤워하거나 목욕하면 근육이 이완되요 

너무 아플 때는 냉찜질도 효과가 있어요 

 물을 충분히 마셔요 = 탈수증상 방지 

출처 -하이닥